Появились фото нового Volkswagen Passat
23.06.2018  |  Автоновости
Новое поколение популярного седана должно быть представлено публике во второй...
Volvo представила новый S60
23.06.2018  |  Автоновости
Третье поколение среднеразмерного седана S60 сегодня представили вместе с новым...

Як вибрати амінокислоти, розповість компанія proteininkiev.com.ua

26.02.2018

.

Спортивні амінокислоти призначені для людей, які ведуть активний спосіб життя, пов'язаний з гіпертрофією м'язових волокон. Для відновлення пошкодженої тканини підходять саме протеїногенні амінокислоти. Підвищена концентрація незамінних амінокислот в крові прискорює відновні процеси, блокує утворення катаболічних процесів, а також активізує синтез нових білкових структур.

Отримання протеїногенних амінокислот можливо зі звичайних продуктів харчування, однак коли організм піддається систематичним фізичним навантаженням, потреба зростає в кілька разів. У зв'язку з цим зростає потреба у вживанні їжі, але такий підхід може призвести до розтягування шлунка, що в результаті призведе до маси проблем. Саме для цієї мети спортивні лікарі рекомендують купувати амінокислоти в концентрованому вигляді. Таким чином вдається уникнути збільшення черевної порожнини, а також вулканізму, що буває досить часто у початківців атлетів.

Частота прийому безпосередньо залежить від інтенсивності та регулярності занять в тренажерному залі. Але найпоширеніші рекомендації наступні:

  • Прийом амінокислот повинен бути підкріплений іншим видом спортивного харчування
  • Вживайте спортивні незамінні амінокислоти не менше трьох разів на день
  • Робити перерви, як у випадку з креатином, немає необхідності
  • Відсутність побічних ефектів і часових рамок прийому

Існує думка, що з амінокислот можна збільшити м'язову масу або підвищити силові показники. Дане судження помилкове, тому що прогрес в будь-якому виді спорту безпосередньо залежить від прагнення і завзятості самого атлета, а спортивне харчування, в даному випадку амінокислоти, є не більше ніж допоміжним інструментом.

Отже, щоб правильно вибрати амінокислоти безпосередньо для своїх індивідуальних цілей, в першу чергу необхідно звертати увагу склад і наявність баластних домішок, яких в ідеалі не повинно бути. Склад повинен бути збалансований так, щоб домінуюча кількість амінокислот були незамінними. Адже замінні амінокислоти вільно можна отримувати з їжі.

Другий момент – це фасування. Зверніть увагу: амінокислоти потрібно купувати тільки в желатинових капсулах. Інші форми фасовок не гарантують потрапляння активної речовини в кров, так як і шлунок і кишечник можуть бути забитими іншими продуктами. А для максимального засвоєння вживайте у їжу багато клітковини зі свіжих овочів та фруктів.

Успіхів, друзі!




comments powered by Disqus